Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português
Bài tuyên truyền: Chải răng đúng cách và cách chăm sóc răng miệng cho học sinh
17/3/2025, 20:38
Lượt đọc : 345
1. Vì sao nên đánh răng đúng cách?
Chải răng là một trong những việc vệ sinh cá nhân nên thực hiện hàng ngày để làm sạch răng miệng, loại bỏ các vụn thức ăn, vi sinh vật gây hại trong khoang miệng để ngăn ngừa các bệnh lý như viêm nướu, chảy máu chân răng, sâu răng, hôi miệng…
Khi đánh răng sai cách, các tác nhân gây hại cho răng nướu tích tụ lại trong khoang miệng. Điều này không chỉ gây ra các bệnh lý như kể trên, mà còn khiến hàm răng xỉn màu, ố màu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Do đó, đánh răng đúng cách là việc vô cùng quan trọng và cần thiết.
2. Các bước chải răng đúng cách
Chải răng đúng cách không chỉ có tác dụng loại bỏ các thức ăn thừa trong kẽ răng, loại bỏ mảng bám giúp răng trắng sáng, chắc khỏe hơn. Đây còn là bước vệ sinh răng miệng cần thiết để tránh được các vấn đề như: viêm lợi, viêm nha chu, chảy máu chân răng, viêm tủy răng…. Do đó, đánh răng đúng cách là vô cùng quan trọng.
Dưới đây là các bước đánh răng đúng chuẩn y khoa được các nha sĩ khuyên mọi người nên thực hiện:
Bước 1: Súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những vụn thức ăn to bám quanh răng.
Bước 2: Làm ướt bàn chải đánh răng. Tốt nhất bạn hãy để bàn chải dưới vòi nước sạch, bước này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các bụi bẩn bám trên bàn chải.
Bước 3: Lấy một lượng kem đánh răng vừa vừa đủ, khoảng một hạt đậu với người lớn, còn đối với trẻ em chỉ cần một lượng bằng hạt gạo.
Bước 4: Để lông bàn chải nghiêng một góc 45° so với bề mặt răng nướu. Góc độ này sẽ giúp đầu lông bàn chải tiếp xúc được với toàn bộ răng, bao gồm cả phần tiếp giáp giữa hai chiếc răng và phần sát nướu.
Bước 5: Đánh răng theo chiều dọc từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên hoặc xoay vòng bàn chải. Thao tác này sẽ giúp loại bỏ vụn thức ăn thừa hoặc mảng bám ở kẽ răng tốt hơn so với đánh răng theo chiều ngang. Chải răng răng theo từng nhóm gồm 2 -3 chiếc răng, thực hiện lần lượt cho đến khi hết toàn bộ hàm răng.
Bước 6: Sau khi đã đánh xong mặt ngoài răng, đưa bàn chải vào mặt bên trong. Cách đánh răng tương tự mặt bên ngoài. Sau đó chải sạch phần mặt nhai của răng hàm.
Bước 7: Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng. Nếu không có dụng cụ này, thì có thể dùng mặt sau của bàn chải hoặc dùng trực tiếp lông bàn chải để làm sạch lưỡi.
Bước 8: Súc miệng bằng nước sạch khoảng 3-4 lần để loại bỏ hoàn toàn các vụn thức ăn, mảng bám và kem đánh răng trong khoang miệng.
Như vậy có thể thấy cách đánh răng đúng cách rất đơn giản. Tuy nhiên, nhiều người thường có thói quen đánh răng theo chiều ngang của hàm răng, không đánh mặt trong răng hoặc không vệ sinh mặt lưỡi. Do vậy, nên thường gặp phải nhiều vấn đề về răng miệng như bị cao răng, chảy máu chân răng, hôi miệng, sâu răng… dù đánh răng ngày 2 lần rất chăm chỉ.
3. Thời gian đánh răng đúng cách
Thời gian lý tưởng cho mỗi lần đánh răng là khoảng 2 – 3 phút. Bạn không nên chải quá lâu, vì tác động của lông bàn chải cũng như kem đánh răng có thể làm mòn lớp men bao bọc bên ngoài, làm tổn thương nướu gây chảy máu chân răng hoặc tạo điều kiện cho vi sinh vật gây hại tấn công gây viêm nhiễm.
Ngược lại, thời gian chải răng quá ngắn sẽ không đủ để loại bỏ các vụn thức ăn hoặc vi khuẩn trong khoang miệng. Vì vậy, bạn không nên đánh răng quá lâu hoặc quá qua loa.
4. Một số lưu ý khi đánh răng
